Как подготовиться к походу

Поход — один из самых доступных видов совместного времяпрепровождения коллективом единомышленников. Люди стремятся попробовать активный отдых на природе, тем самым сбежав из душных городских квартир. Главное здесь — тщательная подготовка к мероприятию.

Определение вида похода

При подготовке к походу следует выбирать между его наиболее популярными типами:

• Пеший поход — пересечение конкретного участка пешком. Этот вариант считается самым доступным для новичков и не требует больших денежных затрат.
• Велосипедный поход подразумевает наличие у участников похода велосипеда. Здесь есть возможность пересечь большие расстояния, тем самым увеличив экскурсионную программу. Однако, при определении маршрута необходимо уделить внимание проходимости трассы.
• Водный поход, где осуществляется сплав по реке с помощью специальных плавательных средств. Такой вид похода отличается от пешего наличием большего числа непромокаемой одежды и специального снаряжения.
• Горный поход. Здесь важно количество преодолеваемых перевалов и восхождений, а не пройденное расстояние. Горные походы проходят на большой высоте и требуют серьезной подготовки.

От выбранного типа путешествия зависит дальнейшая подготовка к мероприятию.

Техника безопасности

В маршруте следует учитывать возможные пути схода с дистанции в случае, если кто-то из участников похода устанет или получит травму. Все карты и детали маршрута следует заранее скачать на телефон или другой гаджет.

 Также следует минимум за 10 дней направить в МЧС данные похода: информацию об участниках, точках, времени входа и выхода  — если путь проходит в труднодоступной местности, без связи и населенных пунктов. В случае, если служба вовремя не получит сообщения об успешном прохождении маршрута, то начнутся поиски. И хотя подавать такую заявку необязательно, пренебрегать такой возможностью обезопасить себя не стоит.

При туристическом походе в лес необходимо изучить список ядовитых грибов и растений. Кроме того, будет полезно изучить правила в походе при встрече с дикими животными. Стоит помнить, что в лесах подстерегают клещи, и что огонь при неправильном использовании также представляет опасность.

Физическая и психологическая подготовка к походу

Изучать вопрос о том, как собраться в поход, следует заранее. Начинать подготовку к походу следует за несколько месяцев до его начала. Она состоит из двух частей: физической и технической.

 Физическая подготовка — это тренировка выносливости.  От этого этапа зависит безопасность похода, а также уровень удовольствия, полученного от мероприятия, ведь выносливый турист сможет в полной мере оценить красоты природы. Лучшей тренировкой выносливости считается бег.

Распределение обязанностей

От того, как грамотно подобраны участники команды, напрямую зависит успех экспедиции. В основном размер группы составляет 4-10 человек. Также минимум один участник группы должен разбираться в тонкостях походной жизни на собственном опыте.

Распределение ролей осуществляется за несколько месяцев до похода. Каждый участник турпохода самостоятельно готовится к осуществлению закрепленной за ним роли.

К примеру, штурману необходимо составить разные варианты маршрута и согласовать их с другими участниками.

 Завхоз, отвечающий за провизию, должен узнать о вкусовых предпочтениях туристов, возможных пищевых аллергиях и прочем.  После этого ему необходимо составить продуктовую раскладку. В процессе экспедиции он занимается приготовлением еды, раздачей сухих пайков, а также отвечает за сохранность кухонной утвари.

Медик должен быть готов оказать врачебную помощь. Также предварительно ему следует узнать о всех проблемах со здоровьем туристов.

Завснар занимается снаряжением: следит за его числом и состоянием — кроме того, в его обязанности входит рекомендовать определенную экипировку участникам похода.

Начфин отвечает за траты группы и распределяет денежные средства. Он ведет индивидуальные расходы участников и равномерно распределяет средства между ними.

Список необходимых вещей

Рюкзак — самая необходимая в походе вещь, поэтому укладка рюкзака производится очень внимательно. Для краткосрочных экспедиций вес рюкзака должен находиться в пределах 35-50 литров, а при более длительных походах — 80-120 литров. Рюкзак должен плотно прилегать к спине и плечам и иметь удобный пояс. Можно использовать вместе с рюкзаком накидку от дождя, которая спасет содержимое от промокания.

 Самое важное в походе — написание перечня снаряжения.  Конкретный вариант списка зависит от вида похода, его продолжительности и погоды. Однако есть базовый перечень вещей, так называемый набор для выживания, которого стоит придерживаться, например спички или кресало – это самые необходимые предметы в лесу.

Деньги и документы

Они точно понадобятся во время длительной экспедиции. В особенности, если отправная точка запланирована в другом городе или регионе.

Кроме того, если возникнет экстренная ситуация, в результате чего придется посетить больницу или полицию, понадобятся паспорт и прочие важные документы.

Рекомендуется сделать копии и разместить отдельно от оригиналов, чтобы в случае кражи или потери сохранить удостоверение личности.

Палатка и спальники

Существует два вида палаток: трекинговые и кемпинговые. Кемпинговая более увесистая и удобная. Трекинговая весит меньше и носить ее на спине будет проще.

Важно, чтобы дно палатки не пропускало воду, а между внутренним и внешним тентами было пространство для вентиляции. В характеристиках палатки следует обратить внимание на маркировку PU — индекс водонепроницаемости. Он должен быть минимум 3000 мм, а у днища — 5000 мм.

Желательно, чтобы палатку с легкостью сумел установить один человек. Следует проверить надежность дуг, а также их ветроустойчивость.

 Для теплого лета подойдет практически любой недорогой спальник.  Для холодного лета и прочих времен года следует обращать внимание на температуру комфорта, при которой будет приятно спать, и температуру экстрима, при которой в спальнике удастся выжить. Обязательным к приобретению является коврик: он изолирует от холода и необходим для того, чтобы постелить его на дно палатки, а сверху разместить спальник.

Также существует несколько вариантов спальников:

• Одеяло имеет форму прямоугольника. В развернутом виде он используется в качестве одеяла. Громоздкий и достаточно тяжелый.
• Кокон широкий в плечах с сужением в ногах. Он небольшой и легкий, также лучше держит тепло.

Для того, чтобы правильно подобрать длину спальника, нужно добавить к росту 10-15 см.

Еда, питьевая вода и кухонные принадлежности

Еда, которая берется с собой в поход, должна иметь большой срок годности. Она должна быть питательной, обильной, сытной и мало весить, содержать в себе одновременно белки и углеводы.

Для розжига костра пригодится тренога, инструмент для заготовки дров, зажигалка, спички и горючее для растопки. Газовая горелка также понадобится. С ее помощью можно быстро разогреть пищу, вопреки дождю или ветру. Стоит обратить внимание на такой полезный предмет, как вечная зажигалка-спичка. Также можно сделать треногу для котелка своими руками.

Самые важные в походе кухонные принадлежности:

• котелок, кастрюля или набор складной посуды 3-4 л на 4-5 человек;
• половник;
• индивидуальный набор: миска, ложка, кружка из алюминия или титана;
• нож выживальщика, открывалка;
• разделочная доска.

 Особое внимание следует уделить емкости для питьевой воды.  Можно приобрести бутылку из силикона, пластика или специальную походную флягу. Если путь может не идти через источники с питьевой водой, следует прихватить таблетки для обеззараживания и компактный очиститель воды.

Объем и содержание продуктовой корзины для похода зависит от числа участников экспедиции, их аппетита и предпочтений. Вот самый распространенный провиант:

• мясные и рыбные консервы;
• паштет;
• крупы: рис, гречка, пшено;
• коренья: картошка, морковка, лук;
• овощи: помидоры, огурцы, перец, сельдерей;
• фрукты: яблоки, апельсины, груши;
• сырокопченая колбаса;
• хлеб;
• каши быстрого приготовления;
• лапша быстрого приготовления;
• сухой паек;
• подсолнечное масло;
• майонез, кетчуп;
• чай, растворимый кофе;
• соль, перец;
• сахар-рафинад;
• сладости: печенье, кексы, пастила, мармелад, леденцы, сгущенное молоко;
• перекус: орешки, сухофрукты, сухарики, злаковые батончики.

Гигиенические средства

В период путешествия участникам необходимо следовать правилам гигиены. А для этого пригодится взять определенные предметы, например:

• шампунь;
• мыло;
• зубную щетку и пасту;
• небольшое зеркальце;
• туалетную бумагу;
• носовые платки, влажные салфетки;
• антисептик;
• дезодорант;
• маленькие ножницы;
• расческу;
• полотенце;
• бритву.

Следует определить наилучшее место для проведения гигиенических процедур: недалеко от озера или реки. В любом случае, соблюсти базовую гигиену точно получится.

Техника и предметы для навигации

 Самым популярным и дешевым вариантом для ориентирования на местности является карта и компас.  Однако новичкам лучше приобрести навигатор, для большей безопасности можно сохранить карты на телефон.

Без фонариков в походе никак не обойтись, причем лучше взять и ручной, и налобный.

Одежда и обувь

Из одежды следует отдавать предпочтение синтетическим тканям. Одежда должна быть свободной и комфортной. Следует придерживаться правила трех слоев: нижнее белье отводит влагу, поверх него одежда для тепла, а в конце — для защиты от осадков и ветра. Отдельно следует заметить, что для таких путешествий идеально подойдут треккинговые носки. Они плотно прилегают к ноге, отводят влагу и пропускают воздух.

В качестве обуви подойдут разношенные беговые кроссовки, однако, рекомендуется приобрести специальные треккинговые ботинки. Они должны быть минимум на один размер больше стандартного размера обуви. Также следует запастись специальной пропиткой для треккинговой обуви, благодаря которой пара прослужит дольше и будет выглядеть лучше.

Аптечка и медикаменты

В поход обязательно нужно взять аптечку, она должна находиться у медика. Вместе с тем,  каждый участник похода может взять с собой индивидуальные медицинские средства.  В магазинах продаются уже готовые варианты аптечки, а можно составить ее самостоятельно, для этого следует не забыть:

• обезболивающие;
• препараты от отравления;
• жаропонижающие;
• спазмолитические лекарства;
• антиаллергические препараты;
• антисептики;
• бинты, вату, пластыри, эластичный бинт;
• зеленку;
• лекарства, необходимые по состоянию здоровья.

Все это нужно сложить в герметичный контейнер.

Дополнительное снаряжение

Если осталось место, можно захватить:

• солнцезащитный крем;
• солнечные очки;
• крем от насекомых;
• походные палки, есть и плюсы, и минусы их использования, но иногда они могут очень помочь;
• салфетки и чистящие жидкости для рук;
• крепкая веревка;
• фотоаппарат с заряженными батарейками;
• комплект карабинов;
• скотч.

Мелочи

Некоторые вещи для похода не считаются предметами первой необходимости, однако, они также пригодятся в длительном путешествии:

• блокнот и ручка;
• нитки, иголки, пуговицы;
• веревка для сушки белья и прищепки;
• надувная подушка (посмотреть цены на AliExpress).

Составление маршрута

Для того,  чтобы составить маршрут самостоятельно, необходимо научиться читать карту.  Если техника откажет, этот навык может очень пригодиться. Также следует заранее определить расписание на каждый день, чтобы знать, чего ожидать, учитывая при этом ожидаемый прогноз погоды.

При составлении маршрута необходимо опираться на то, какое расстояние можно пройти и как много времени провести в походе. Главное — помнить, что целью путешествия является отдых, совместное препровождение и познание окружающего мира.

Определение точки маршрута

Заранее необходимо определить достопримечательности, которые хочется посетить, и измерить по карте расстояния, которые придется пройти. Следует помнить о том, что карта допускает погрешность и не учитывает рельеф, поэтому полученные числа следует увеличить на 10-15 %.

Расчет времени (с запасом)

Необходимо правильно рассчитывать свои силы при поддержании комфортного темпа ходьбы и опираться на это при выяснении длительности похода. Если путешествие получается длинным, стоит распланировать дни отдыха от переходов: их длительность и местоположение.

Выбор места ночевки

Если путешествие длится больше, чем один день, то нужно заранее подумать о месте для ночлега. Это могут быть:

• Отель по пути;
• Кемпинг с дополнительными удобствами: кухней, душем, магазином;
• Палаточный отдых лагерем.

Говоря о последнем варианте, лагерь должен размещаться на сухом и защищенном от ветра участке.  На ровной площади не должно быть камней и торчащих веток, чтобы все палатки могли поместиться.  Неплохо обеспечить защиту от возможного дождя. Следует избегать узких мест и углублений, возвышений.

Составление запасного плана

Если маршрут содержит в себе труднопроходимые участки, следует заранее предусмотреть ситуацию, когда их пройти не удастся. На карте нужно пометить возможные обходные пути, если произойдет задержка или что-то пойдет не по плану.

Что делать в непредвиденных ситуациях

Следует убедиться, что есть варианты экстренного схода с маршрута. Необходимо запомнить или отметить на карте места, где можно настроить связь с внешним миром.

В походе пригодятся некоторые навыки выживания, к примеру:

• Разжигание костра без спичек;
• Как сплести сеть для рыбалки, как вязать узел паломар или узел восьмерка;
• Создание ночлега из подручных материалов;
• Как ориентироваться по звездам, солнцу и ветру;
• Добыча питьевой воды;
• Как сделать самолов для рыбы;
• Как спастись от урагана;
• Привлечение внимания в экстренных ситуациях. Существуют специальные сигналы бедствия, которые полезно узнать и запомнить.

Поход на природу следует рассматривать как шанс отдохнуть от городского шума и насладиться красотой природы, подышать свежим воздухом и открыть новые места и виды активности.  Подготовка — ключ к успеху всего мероприятия.  И хотя неожиданности случаются, не стоит расстраиваться, так как небольшие неприятности — это спутник любого путешествия.

Видео по теме